Seja o Primeiro a Saber o Que os Gurus Pensar Sobre Problemas de Engravidar

A Chave para o Sucesso de Problemas para Ficar Grávida

Surpreendentemente, é comum ter problemas para engravidar. Problemas emocionais e psicológicos podem contribuir igualmente para uma infertilidade inexplicada. Os principais problemas geralmente são hormonais ou espermatozóides, como contagem e forma. Seus problemas de engravidar estão prestes a acabar, então vamos dar uma olhada no que temos. De qualquer forma, aqui estão algumas coisas que você pode fazer para ajudar a aliviar os problemas de engravidar que você está tendo agora. Portanto, não se sinta sozinho se estiver com problemas de infertilidade.

O Mais Popular Problemas Para Ficar Grávida

Uma vez resolvidos os problemas, você terá uma chance muito maior de engravidar! É claro que pode ficar com qualquer um dos parceiros, com cerca de 50% devido ao sexo feminino, 40% ao parceiro masculino e o equilíbrio tipicamente inexplicado. Se após um ano de tentativas consistentes sem controle de natalidade, você ainda não engravidou, você pode ter problemas de infertilidade. Muitas vezes, problemas de infertilidade podem ser resolvidos com segurança com métodos naturais, procedimentos e medicação devem ser sempre evitados a todo custo!

Problemas em Engravidar: Não é Mais um Mistério

Existem várias razões por trás da infertilidade, mas otimizar sua fertilidade é sua prioridade. Há muitas maneiras que podem ajudá-lo a se livrar de todos os tipos de infertilidade. Existem várias causas para a infertilidade, enquanto algumas são médicas, outras são puramente sobre estilo de vida, por exemplo, hábitos alimentares inadequados podem ter um efeito negativo sobre a fertilidade. Uma causa comum de infertilidade em homens é a baixa contagem de espermatozóides, que em alguns casos menores pode ser tratada com uma mudança na dieta. Infelizmente, a infertilidade tem muitas causas e elas podem ser causadas pela mulher, pelo homem ou por ambos, encontrar a fonte de seus problemas de fertilidade não é uma tarefa fácil. As razões para a infertilidade dependem de vários fatores, como distúrbio ovariano, síndrome do ovário policístico, obstrução ou lesão das tubas uterinas, cistos ovarianos, infecção pélvica, menopausa precoce, endometriose, miomas e síndrome do ovário policístico.

O Significado dos Problemas Engravidar

A primeira opção que você tem, se você não pode engravidar é ir ao médico. Seu médico pode explicar melhor o que é endometriose, mas, em poucas palavras, é um crescimento do tecido endometrial, que normalmente é encontrado no revestimento do útero, em outras partes do corpo. Meu médico tinha sido tão ousado a ponto de me dizer que eu não tinha chance de engravidar sozinha e que, se falava sério sobre me tornar mãe, precisaria passar por tratamentos de fertilidade. Às vezes, os médicos não encontram problemas com o homem ou com a mulher e não compreendem por que uma mulher não pode engravidar, mas a maioria dos problemas de infertilidade é mais facilmente reconhecida e tratada. Os médicos podem aconselhar as mulheres com mais de 40 anos a se apressarem e, se os problemas persistirem, o tratamento de fertilidade pode ser recomendado. Na frente médica, você terá seu médico e pode encaminhar você para tratamento de fertilidade assistida.

Tudo Sobre Problemas Em Engravidar

A mulher só tem a capacidade de fornecer um X. Ela é mais vulnerável a conceber dentro de um dia ou dois de ovulação. FIV ou mães substitutas são duas das melhores opções de conhecimento e podem ajudar as mulheres a criar seus próprios filhos. Como é com as mulheres, a causa da infertilidade masculina pode ser muitas, mas a baixa contagem de espermatozóides é a causa mais comum. A mulher ou mãe também contribuirá com um cromossomo X para o sexo do bebê.

A Batalha Mais Problemas em Engravidar e Como Ganhar

Para mulheres, descartar endometriose, miomas císticos ou qualquer outra condição médica que possa estar contribuindo para sua infertilidade. Na infertilidade primária, as mulheres não conseguem engravidar mesmo depois de terem relações sexuais regularmente por um período de um ano. Ela é mais fértil quando está com vinte e poucos anos. Depois do ciclo menstrual, ela tem o período de ovulação. É até possível que uma mulher ovule durante a menstruação. Ainda assim, a maioria das mulheres que tentam engravidar vai querer fazê-lo sem substâncias químicas alterando seu corpo e as mulheres com SOP não são diferentes.

A Escolha De Problemas Em Engravidar É Simples

Suas chances dependerão de quanto você quer que a gravidez aconteça. Eles são que se você teve problemas para engravidar depois de algum tempo tentando, o pensamento de que você realmente pode ter filhos passou pela sua cabeça. Há apenas 20% de chance de gravidez, a cada mês, para um casal fértil, saudável e jovem.

Os Fundamentos de Problemas em Engravidar Revelado

Ficar grávida nem sempre é tão direto quanto alguns pensam. Ficar grávida depois dos 40 anos é mais do que possível. Ficar grávida é um processo muito natural e é muito fácil para as mulheres, mas infelizmente algumas mulheres acham muito difícil. É o primeiro passo e o começo de uma nova família. Ser educado sobre como engravidar é o conhecimento sobre mais do que a atividade sexual simples, sem métodos de controle de natalidade.

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5 Passos para Ajudar Você a manter a Calma em uma Crise

A partir cafeteira avarias roupeiro falhas, a vida lança desafios em você em uma base diária, mas você não pode saber como você vai reagir em uma verdadeira crise até que o impensável se apresenta. Por Daniel Hernandez, a 20-year-old estagiário para EUA Representante Gabrielle Giffords, dia cinco de seu novo trabalho era de mudança de vida. O trágico tiroteio no Arizona, supermercado, parque de estacionamento e a sua resposta rápida para aplicar pressão para Giffords da ferida demonstrado que o cara tem o que é preciso para manter a calma sob fogo—literal e político. “Eu acho que, às vezes, é surpreendente como muitas pessoas podem subir para a ocasião em um momento de crise”, diz Victoria Follette, Ph. D., um professor de psicologia na Universidade de Nevada em Reno. “Muitas pessoas no local da tragédia de Tucson respondeu de uma forma altruísta.”

Mas como você pode saber se você vai responder com a facilidade de Daniel Hernandez, ou com um ataque de pânico? “Em tempos de crise, muitas pessoas respondem na “luta ou fuga”, que é o corpo do primitivo resposta a uma ameaça ou ataque”, explica Laura Streyffeler, Ph. D., um psicólogo na Flórida, que é especialista em estresse traumático. “Muitas vezes o corpo parece ir no ‘piloto automático.’ Eu descobri que o mais preparado e equilibrado de uma pessoa é na sua vida, o mais provável é que ele ou ela vai ser mais pró-ativa do que reativa durante a crise ou evento.” Assim como o líder da tropa escoteira ensinou, estar sempre preparado. Aqui estão cinco passos para a partir de agora.

1. VIVER UMA VIDA SIGNIFICATIVA. O que você fez ontem pode parecer irrelevante se a sua casa está queimando, mas Follette diz que viver a sua vida de certa forma pode fazer a diferença quando o impulso vem shove. “Eu acho que algumas pessoas são muito claras sobre seus valores, e estão sempre a viver de uma forma que é consistente com aqueles avaliados direções”, diz ela. “É por isso que as pessoas não precisam pensar que quando eles decidem se mudar para proteger seus filhos do mal.” Pai ou não, ter uma idéia clara do que é realmente importante em sua vida pode ajudá-lo a agir para preservá-lo em um momento crítico.

2. ELABORAR UM PLANO DE AÇÃO AGORA. “Estar preparado para uma crise, tais como tendo um edifício de plano de evacuação, sabendo de primeiros socorros/CPR, ou participar de simulados de incêndio, é sempre útil”, diz Streyffeler. “Ter um sentimento de saber o que fazer quando a crise surge, muitas vezes, dá-lhes uma sensação de controle e direção. De uma forma pró-resposta a situações de crise é sempre melhor do que um reativo.”

3. RESPIRAR. Simples como parece, se você pode se esqueça de respirar quando você está praticando Cobra no tapete de yoga, você pode definitivamente se esqueça de quando você está cara-a-cara com um selvagem. “Durante uma crise, o sistema circulatório e respiratório, acelerar e, muitas vezes, vá em ‘overdrive'”, explica Streyffeler. “Respirar profundamente, vai ajudar a abrandar o corpo físico, o que permite que o mental e o corpo emocional para abrandar o bem.”

Dicas e exercícios para respirar melhor

4. PALMADINHAS NAS COSTAS. “Positiva auto-fala antes e durante uma crise, é muitas vezes útil,” diz Streyffeler. Dizendo a si mesmo quão corajoso você pode ajudar a acreditar e superar o seu medo. “Coragem é enfrentar a adversidade em face do medo”, diz Follette. “Aqueles que são capazes de permitir coragem a superar seu medo vai agir mais rapidamente, de forma responsável, segura, e, em última análise, heroicamente em uma crise.”

5. VIVER O MOMENTO. “Eu acho que a coisa mais importante que alguém faz em uma crise está para ficar muito atento à situação actual e para se concentrar em mais úteis ação no momento presente”, diz Follette. “A crise não é o momento para que a ifs ou considerando uma série de conseqüências futuras.” Ela diz hospital da sala de emergência pessoal e soldados em combate, utilizar esta técnica todos os dias. “A consciência é uma habilidade que pode ser aprimorada com a prática”, diz ela. “Com a consciência de que são mais capazes de pôr de lado nossos sentimentos, pensamentos e concentrar-se apenas no presente momento e o que é mais útil na próxima etapa.” Prática, tentando concentrar-se apenas nos seus pratos próxima vez que você estiver lavando-os ou apenas no seu cão próxima vez que você estiver passeando com ele.

5 Maneiras de que Você está Enganando a Si mesmo de Ver Resultados REAIS no Ginásio

A menos que você tenha centenas de dólares para desembolsar por um personal trainer (um, não), descobrir o que fazer na academia pode se sentir incrivelmente irresistível. Você está lá perguntando WTF uma bola BOSU é só chegar de cinco libras para alguns medíocre exercícios para os bíceps, mais uma vez. Até mesmo muitos dias de HIIT em uma linha pode ser um problema real. Então, em nome de, finalmente, ajudando-o a ver resultados graves, certifique-se de que você não está presa a estes cinco erros comuns.

1. Modo besta é o seu único modo.
Se você está HIIT um viciado, ele pode ser fácil se sentir como um dia de folga (ou até mesmo um baixo-chave 30 minutos na bicicleta) é um dia desperdiçado. Mas os dias de descanso são quando seus músculos crescem mais fortes e seus hormônios do estresse, que tornam-se elevados durante o exercício, tem tempo para relaxar, diz Baltimore exercício baseado cientista Erica Suter, C. S. C. S. “Quando se trata de ficar mais forte, e a construção de um grande físico, como dias de recuperação são como o ouro”, diz ela.

A quantidade de resto que você precisa vai depender de três coisas: a intensidade de seus treinos, o seu nível de habilidade, e seus objetivos, diz Heidi Powell, C. P. T. e co-host do ABC Extrema Perda de Peso. Se você está fazendo o CrossFit ou outros HIIT treinos, não tenha medo de levar um dia—ou até mesmo os dois!—entre as sessões para permitir que seus músculos reconstruir e reparar. Exercícios que não fazem tanto dano ao seu corpo, como o yoga, necessitam de menos descanso. “Você precisa realmente ouvir o seu corpo,” Powell diz.

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2. Você ainda não tivemos tempo para romper com cinco quilos de halteres.
Se você tem um relacionamento de longa data com pesos leves, provavelmente você está segurando-se para trás. “Um monte de mulheres tendem a subestimar o quanto eles podem levantar”, diz Suter. Indo pesado vai ajudar você a queimar mais calorias em repouso e pode dar-lhe mais estrondo para seu fanfarrão, diz ela. Para começar, tem por objetivo principal, dois ou três elevadores que trabalhar todo o seu corpo, se essa é realmente uma sólida agachamento (veja aqui como começar) ou um levantamento terra com a forma perfeita (tente isso em primeiro lugar). Bônus: Você não tem que desperdiçar seu tempo fazendo um monte de flexões no final do seu treino, uma vez que estes elevadores de obra de todo o seu corpo, incluindo o seu núcleo.

3. A sua idéia de pós-treino de combustível é um abismo mimosa brunch.
Estamos todos aqueles tratar yo’self momentos. Mas adotando a mentalidade de que se você trabalha fora, você ganhou dois (ou quatro) embriagado de bebidas no brunch posteriormente, podem seriamente diminuir seus resultados, diz Suter.

“Na realidade, o pós-treino é o momento mais importante combustível para o nosso corpo, sem dúvida”, diz Powell, mas é tudo sobre a comer o direito material. Ter um shake (tente estas três receitas que você vai gostar) ou uma pequena refeição rica em proteína e carboidratos saudáveis irá suportar o crescimento muscular e a recuperação, pelo que podem construir o corpo que você deseja e sente-se bem quando é hora de exercício no dia seguinte, ela diz. “[Dessa forma] você não desfazer o que você fez na academia, na verdade você está solidificando-lo.”

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4. Você é uma criatura de hábitos.
O treino pode ser a razão pela qual você está preso em um resultados de rotina. Se você está sempre fazendo a mesma rotina, seu corpo sabe o que esperar, o que pode limitar a queima calórica, diz Cris Dobrosielski, Conselho Americano de Exercício, Consultor Sênior de Formação Pessoal e proprietário de uma Monumental Resultados. “Você não tem que reinventar a roda a cada dia, mas se você fizer a mesma coisa, na mesma ordem em todo o tempo, o corpo se acostuma com ele,” ele diz.

Em vez disso, desligue-se ao longo do tempo. Se você faz normalmente núcleo de trabalho após o treino, tente fazer os exercícios no início do seu treino (quando você está fresco) em vez disso. Se você sempre manter a esteira, tente pulando em uma volta de bicicleta, ou variar a intensidade com alguns intervalos, Dobrosielski recomenda. (Ou, confiraSaúde da Mulher, a Inflamar-se de rotina com o Próximo Fitness Star Nikki Metzger!)

5. Você está tentando forçar-se a vontade de correr (ou yoga, ou HIIT, ou girando).
Acredite ou não, é, na verdade, OK, se você não gosta “mais recente, maior” de treino. Como com a maioria das coisas na vida, se você estiver fazendo isso apenas para se adaptar ou manter-se, você só vai acabar miserável.

“Um monte de mulheres são como” eu vou fazer HIIT porque é o que todo mundo está fazendo, mas eu pirando de ódio HIIT”, diz Suter. “Fazer os exercícios que você ama e respirar a vida em você. O que é mais sustentável do que apenas trabalhar fora…só para trabalhar.”

5 Saúde Sexual Regras Que Você Pode Totalmente Começar A Quebrar

Quando você ouve a palavra “rebelde”, a última pessoa que você provavelmente acha que é o seu ginecologista.

Mas com o novo governo e regulamentos profissionais emergentes anual sobre a frequência com que as mulheres devem ficar Paps ou mamografias, muitos gynos começaram a seguir seu próprio conjunto de regras.

Aqui está o que você deve saber sobre quando para escutar as suas M. D. e quando ir desonestos…

A regra: Começar a fazer mamografias de forma aos 50 anos de idade, de acordo com a U.S. preventive Services Task Force.

O negócio real: Mesmo os grandes organizações médicas discordam sobre a idade que você deve começar a triagem, de modo a fazer a escolha de quando começar (tipicamente entre 40 e 50) com o doc. Ela vai considerar fatores de risco como história familiar e a densidade mamária para ajudar a criar um plano de jogo.

A regra é: Se você for receitado um antibiótico, dobrar-se sobre o controle da natalidade.

O negócio real: a Maioria dos antibióticos tradicionais você seria dado para algo como uma infecção urinária tem nenhum impacto sobre a forma como o controlo da natalidade hormonal funciona. Apenas alguns (raramente usado) antibióticos como a rifampicina e rifabutina—prescritos para tratar a tuberculose pode afetar a eficácia. Ainda, informe o seu ginecologista sempre que você iniciar qualquer novo medicamento, mesmo OTC. Alguns medicamentos, incluindo anti-apreensão de drogas e de ervas, como erva de São João, pode mexer com a eficácia das pílulas anticoncepcionais.

A regra: Tenta engravidar por um ano (ou seis meses, se você tiver mais de 35 anos de idade) antes de falar com seu ginecologista sobre o teste da fertilidade.

O negócio real: Verifique com a sua doc, assim que você estiver pronto para pegar o bebê de tomada de trem. Ela pode querer executar um fertilidade do exame o mais cedo possível, especialmente se você já sofreu dolorosa ou períodos irregulares, endometriose, ou doença inflamatória pélvica, ou se você tem um histórico familiar de menopausa precoce—todos os fatores que podem afetar a fertilidade.

A regra: os Jovens? Feminino? O HPV é a sua principal preocupação.

O negócio real: O vírus do papiloma humano, o que pode aumentar o seu risco para câncer de colo de útero, deve ser em todos os sexualmente ativos da mulher radar. Mas isso deve gonorréia e clamídia. Taxas de estas duas infecções bacterianas, o que pode levar à doença inflamatória pélvica, infertilidade, e a longo prazo, dor pélvica—estão em níveis recordes, e eles são muitas vezes symptomless. Se verificado a cada três a seis meses, se você tiver vários parceiros, especialmente se você tiver relações sexuais. Monogâmico? Teste anualmente. Um assintomáticos STD seu parceiro não pode mesmo estar ciente de que ele contraiu anos atrás ainda pode ser transmitida.

A regra: não Há necessidade da rotina de exames pélvicos.

O negócio real: Nonpregnant, mulheres assintomáticas pode ignorá-las, de acordo com o U.S. preventive Services Task Force, mas os nossos profissionais dizem que você deve hop no estribos anualmente. Um exame pélvico de rotina permite que o doc para detectar certos tipos de câncer e problemas como miomas e cistos que podem resultar em problemas para a sua fertilidade e saúde em geral.

Este artigo foi publicado originalmente em Maio de 2018 problema de Saúde da Mulher. Em sintonia com Os Médicos Podem 13-19 para ficar mais saudável sugestões.

5 Truques para Tornar a Sua Mani-Pedi Durar Mais

Por Aly Walansky para o Daily Makeover

Com a primavera finalmente chegou, e estamos prontos para quebrar a nossa manicure e pedicure, mas não há nada mais frustrante do que investir uma tarde no salão apenas para chip suas unhas no dia seguinte? Mantenha os dedos e dedos do pé a olhar glamoroso quanto tempo possível, com estes especialistas truques.

1. Não mergulhe suas unhas antes de polimento: Imersão expande a placa do prego, e ele vai contrato voltar ao tamanho normal depois de seca. Mas, se você aplicar polonês antes de contratos, o polonês não aderir correctamente, diz Nailtini celebridade manicure Elsbeth Schuetz. Pela mesma razão, você não deve usar sabonete ou loção sobre as unhas antes do polimento. E certifique-se de que sua técnica de unhas (ou você, se você fazer suas próprias unhas), limpa as unhas limpas com acetona pura antes de polimento completamente o primeiro a superfície e remover todos os óleos, poeira e resíduos que podem afetar a aderência.

2. Aplicar uma demão de acabamento depois de deixar o salão: “Para prolongar a vida de uma manicure, eu aconselho aplicação de um revestimento de alto brilho demão de acabamento, tais como JINsoon Superior Gloss (r$18, jinsoon.com), ao longo da sua já existente unha polonês três dias, depois de uma manicure”, diz Jin Soon Choi, manicure e fundador da JINsoon nail lacquer linha e Jin Logo Hand & Foot Spas, em Nova York. E não se esqueça de retocar as pontas das unhas, isso irá prolongar a vida de sua mani ou pedi.

3. Proteger as mãos de pós-manicure: Usar luvas de jardinagem e fazer pratos para ajudar a proteger o seu polaco a partir de cavacos e de elevação. “Luvas também irá ajudar a proteger as cutículas ressequem devido ao solo e de umidade”, diz Cristal Richards, spa manager e diretor de marketing para o Bar de Estilo Spa, em Palm Beach, na Flórida.

4. Aplicar cutícula óleo a cada noite: Isso também ajuda a manter as cutículas ressequem. “A aplicação de cutícula óleo impede hangnails e seco cutículas, o que pode causar polonês para descascar e chip”, diz Richards.

5. Mantenha seus dedos em segredo—e hidratar diariamente: “usando flip-flops contribui regularmente para secar e pés sujos, o que pode arruinar uma pedi dentro de uma semana”, diz Candice Betz, spa diretor de DISTÂNCIA Spa em W, em Austin, Texas. Ela diz que o segredo para a realização de um longa-duração de pedicure é aplicar o creme hidratante diariamente. Aplicar hidratante depois de um banho ou de molho para fornecer hidratação instantânea e proteção do diário de assalto.

A melhor maneira de hidratar os pés é com um pouco de aquecido loção. “É necessário um minuto extra para se preparar, sim, mas é assim que vale a pena o esforço”, diz Betz. Colocar cerca de cinco bombas de loção (ou cerca de três colheres de sopa de manteiga corporal ou creme) em um microondas recipiente de vidro, tampe e cozinhe por cinco a 10 segundos. Trabalhar rapidamente, como que esfrie imediatamente, e desfrutar a sensação afável de creme quente contra sua pele.

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5 Sinais De Transtorno De Personalidade Borderline

Se o transtorno de personalidade borderline (TPB) foram um status de relacionamento, seria “é complicado.”

Apesar de ser o centro das atenções ultimamente, através de programas de TV como O CW é Louco Ex-Namorada e celebridades como SNL Pete Davidson, ainda há muito desconhecimento sobre a condição de saúde mental

Isso é em parte porque BPD é caracterizada através de diferentes de personalidade baseado em tendências e padrões, que são muito difíceis de unha para baixo, diz Kevin Gilliland, Psy.D. diretor executivo de Inovação 360, uma clínica de ambulatório, em Dallas, Texas. E esses padrões podem aparecer em quase todos os aspectos da vida de uma pessoa, de como eles agem em relação, como eles lidam com as situações de trabalho, até mesmo como eles lidam com seus próprios pensamentos.

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Algo importante notar, no entanto: Enquanto algumas pessoas podem ter um ou dois sintomas de BPD, “é preciso mais do que isso para diagnosticar um transtorno”, diz Gilliland. Ele acrescenta que pode levar até quatro diferentes sintomas que ocorrem em várias situações envolvendo amigos, família, trabalho e lazer. “Para as pessoas com bolsas de tipo BPD, eles terão de lutar com emoções intensas, impulsividade e intensos relacionamentos em todas as áreas,” e não apenas uma área específica.

Então, sim, BPD é difícil reconhecer e diagnosticar, mas há alguns sinais de alerta, o que pode significar que faz sentido falar a seu doutor sobre isso.

1. Suas alterações de humor, na queda de um chapéu.

“As pessoas que têm alguns sintomas de transtorno de personalidade borderline são sensíveis ao seu meio ambiente”, diz Gilliland, o que significa que os seus humores são inteiramente dependentes qualquer outra coisa que está acontecendo em sua vida, trabalho, relacionamento e definições.

Uma pessoa com transtorno de personalidade borderline, por exemplo, tem um tempo difícil sussing a diferença entre o cotidiano fluxo e refluxo da vida (e os distúrbios que inerentemente vêm com ele) e situações que estão diretamente relacionados com eles, Gilliland, diz. Por sua vez, a sério reagir de forma exagerada a algo aparentemente menores, como falta de ônibus.

2. Os seus interesses e valores mudam de repente, também.

Pessoas com BPD freqüentemente pergunta a si mesmos—eles vêem a sua personalidade maleável, e eles são muitas vezes não totalmente certo de que eles são ou o que querem ser. Por sua vez, que os torna rápida para alterar seus interesses e valores, de acordo com o National Institute of Mental Health (NIMH). Eles são muitas vezes fortemente influenciadas por parte de pessoas ou de fatores, acrescenta Gilliland. Eles podem se tornar obcecado por aprender a jogar um novo instrumento de uma semana, e depois nunca mais quero ouvir de novo a próxima.

3. Você luta com abuso de substâncias.

De acordo com Gilliland, as pessoas que estão lutando com o impulso de problemas e transtornos de humor (como BPD) podem ser vulneráveis ao abuso de substâncias, também. Na verdade, um relatório de 2011 publicado em Inovações em Neurociências Clínicas journal observou que “não parecem ser claras ligações entre o uso de substâncias e transtornos de vários transtornos psiquiátricos, incluindo transtornos de personalidade e, especialmente BPD.”

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Instabilidade nos relacionamentos pode também adicionar aos problemas de álcool em alguém com BPD. “Muitas vezes, o abuso de drogas acontece comoum esforço para gerir as suas emoções como ele está relacionado às relações com os parceiros”, diz Gilliland. “Eles estão pedindo substâncias para fazer algo por eles (por exemplo, reduzir o zangado, deprimido ou com medo de sentimentos).”

Mas, enquanto o álcool e outras substâncias podem temporariamente proporcionar o alívio, Gilliland diz que não é uma solução. Eventualmente, uma pessoa que irá continuar a aumentar o uso do álcool e drogas, a fim de “alcançar o mesmo entorpecente efeito emocional”, diz ele, que acaba levando à dependência.

4. Você teve que se sente como um “fora do corpo” experiência.

Pessoas com BPD pode notar também dissociativo de sentimentos, ou “fora do corpo” tipo de sentimento que a faz sentir-se desconectado de seus sentimentos ou pensamentos, de acordo com NAMI. Ele pode sentir como se você está olhando para o seu corpo e suas ações a partir de cima.A memória também pode ser afetada por esses dissociativo de pensamentos, conhecida como a amnésia dissociativa—quando aqueles com BPD esquecer as coisas muito frequentemente ou muito grande para ser explicado pela ordinário, o esquecimento.

Experiências dissociativas em indivíduos com BPD também aumentar o seu risco de auto-lesão, tentativas de suicídio, e mais freqüente de internação, de acordo com um relatório publicado em 2009 na revista Psicologia Atual—por isso é um dos sintomas mais graves, mas, de acordo com Gilliland, o diagnóstico precoce e o tratamento de BPD relacionadas com a dissociação pode ajudar a diminuir este risco.

5. Você luta com a confiar nos outros.

Além de frequentemente questionando como eles vêem a si próprios, aqueles com BPD também frequentemente questionar os motivos dos outros. “As pessoas com BPD, normalmente, têm dificuldade em confiar nos outros, e pode ir e voltar entre a intensa positivos e negativos sentimentos por alguém”, diz Jay Chaffin, Psy.D.

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Quente ou frio sentimento é um sinal clássico de BPD. “Quando [alguém com BPD] começa a relacionar-se com alguém, eles idealizar-los—eles estão por cima—ou destruí-los, porque eles não se encaixam a sua perspectiva idealista ou percepção”, diz Mayra Mendez, Ph. D., psicoterapeuta licenciado e coordenador do programa de deficiências intelectual e do desenvolvimento e os serviços de saúde mental na Providência são João da Criança e da Família do Centro de Desenvolvimento.

Então, se eu acho que eu tenho (ou alguém) BPD? Pode ser tratada?

As primeiras coisas primeiro: Faça uma consulta com um profissional de saúde mental licenciado. “Eles precisam ter alguém de confiança que vê-los como eles precisam ser vistos e quem o pode ouvir o que eles têm a dizer”, diz Gilliland.

As opções de tratamento incluem terapia cognitivo-comportamental (TCC), bem como a terapia de comportamento dialética (DBT), que ensina as pessoas com BPD como controlar melhor suas emoções intensas e reduzir a auto-comportamentos destrutivos. Enquanto NAMI notas não há um único medicamento utilizado para aliviar BPD sintomas, alguns medicamentos, tais como um antidepressivo para bolsas de tipo BPD relacionadas com a depressão e a ansiedade—pode ajudar.

O bottom line: Se pensa que poderá ter BPD, é hora de falar com um profissional de saúde mental licenciado como um psicólogo, um psiquiatra ou clínico, assistente social—para encontrar a melhor opção de tratamento para você.

Caroline Shannon-KarasikCaroline Shannon-Karasik é um escritor e saúde mental advogado em Pittsburgh, PA.

5 Coisas Que Eu Gostaria Que Alguém Tivesse Me Dito Sobre O Aleitamento Materno

Embora houvesse muitas fases da criação de filhos que eu desejo que eu estava mais preparado para a enfermagem é a de biggie.

Quando eu comecei a enfermagem tinha o apoio de meu local da La Leche League. Eles provaram ser um recurso maravilhoso, mas muitas das mulheres eram mais velhos e tinham mais conservador visões de mundo do que eu fiz. Havia algumas coisas que eu não sinta confortável para falar-lhes sobre, e como resultado, eu aprendi muitas coisas da maneira mais difícil.

O meu filho tem quase um ano e meio de idade hoje. Nessa fase, a enfermeira uma vez ou duas vezes por dia, sem qualquer problema—mas nem sempre isso é fácil. No início, na verdade, foi tão difícil que mesmo que eu tinha ido para a maternidade determinado para amamentar, eu quase desisti completamente. Se eu soubesse de tudo isso antes do tempo, eu não teria sido tão duro comigo mesmo.

A Primeira Trava Pode Levar Semanas

Jade Brookbank/getty

A nossa história de amamentação começou tosco! Eu estava com dor, mais vezes do que acabou por ser retenção de placenta e eu não tinha absolutamente nenhuma idéia do que estava fazendo. Desde o momento em que meu filho nasceu, eu fiz o meu melhor para a prática de uma “boa” trava. No entanto, meu filho tempo na UTI emparelhado com problemas para manter os alimentos levam para mamadeiras e chupetas, antes que ele foi capaz de desenvolver a sua trava. Na época eu estava agradecido por ter uma criança saudável, mas quando chegamos em casa realidade. Comendo através de tubos de alimentação e garrafas significava que meu filho não tinha idéia do que meu mamilo. Ele tinha o que é chamado de bico de confusão e não demorou muito para que os olhos do meu peito o fez chorar. Finalmente, poucos dias depois de ligar um mês de idade, eu estava pronto para desistir, mas decidiu tentar uma última vez—e ele fechada. A partir desse ponto para a frente, recolhendo foi uma brisa. Eu era tão feliz eu não vou desistir, mas se eu tivesse sido avisado de travamento pode demorar um pouco, eu não teria me estressado tanto.

De Bombeamento Pode Ser Uma Verdadeira Chatice

Pilin_Petunyia/getty

Eu tive a sorte de estar em casa com meu filho de quase toda a sua vida. Mas antes que ele aprendeu a mamar, tivemos que confiar em bombeamento. Foi o pior. Senti como se a minha vida girava em torno de temporizadores. Eu tinha que definir os temporizadores de bombear a cada duas horas para manter minha alimentação. Eu precisava de temporizadores lembre-se de alimentá-lo. Eu estava completamente esgotado!

Não demorou muito antes de bombeamento me deixou com mamilos doloridos e uma sensação geral de desesperança. Assustava-me a ideia de bombeamento e houve muitas vezes que eu considerei desistir de amamentar completamente, devido ao estresse de bombeamento. Além de, literalmente, me esfregando-o de forma errada, bombeamento destacou-me para fora. (Eu gostaria de ter conhecido sobre estes remédios naturais para novas mamães.) Muitas mulheres como eu não são tão psicologicamente receptiva para bombas como estamos a um bebê de enfermagem. E depois constantemente de bombeamento e dificilmente vendo leite, é fácil para a sua moral para ser afetado. Se eu tivesse que depender de bombeamento sozinho— e de todo o estresse, vergonha e constrangimento que vem com ele—eu não acho que eu poderia ter feito isso tanto quanto eu. O bombeamento é difícil! Se você vai fazê-lo, manter isso em mente.

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O Aleitamento Materno Pode Ser Psicologicamente Desconfortável

Cludia Clavell Fotografa/getty

Uma das minhas maiores preocupações sobre a amamentação foi um dos que muitos pensam, mas poucos dizem em voz alta. Eu queria saber como eu gostaria de nunca ter usado para meus mamilos a transição de uma parte fundamental da intimidade sexual a uma fonte de alimento. A resposta é MUITO sem jeito. Ser mãe não faz de você menos do que um ser sexual, e a ideia de que o interruptor fez-me desconfortável.

Estar desconfortável, não é sempre sobre o erógenas mudar—algumas pessoas têm o que é chamado de enfermagem aversão e sentir a níveis extremos de desconforto. Ouça o seu corpo e se ele não funciona para você, ligue-o.

(Pontapé inicial de sua nova rotina saudável com Saúde da Mulher 12-Semana de Corpo Total Transformação!)

Para me ajudar a lidar, eu aprendi a fazer o que funciona melhor para mim. Não demorou muito até que eu notei que o aleitamento materno posições foram mais desconfortável do que outros. Você pode ter um lado mais sensível, ou um certo sustentam que é um completo sem ir para você. Isso é normal, e multa. Apenas tenha em mente que é melhor para enfrentar o que faz você se sentir desconfortável e ajustar por encontrar outras opções de degola para o que não lhe faz feliz.

Você Provavelmente Vai Sentir-Se Oprimido

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Eu esperava que a nova maternidade a ser um desafio. Eu, contudo, não se espera que a quantidade de responsabilidade envolvida em aleitamento materno exclusivo. Como um exclusivo breastfeeder, toda a responsabilidade de fornecer nutrientes caíram sobre mim. De repente, era extremamente importante que eu estava comendo o suficiente mim, para meu próprio bem e o bebê. Ao contrário dos pais que escolhem a fórmula de tempo integral ou como um suplemento, mães que amamentam exclusivamente não tem a capacidade de facilmente compartilhar alimentação deveres. Com certeza, se você está realmente exausto você pode bombear, de antemão, mas de bombeamento pode ser um inconveniente.

Como o único fornecedor de alimentos, é importante estabelecer limites que permitem que você para manter sua sanidade durante a amamentação. Porque o meu filho não aprendeu a trava até que ele ficou mais de um mês que eu estava com medo de lhe dar mamadeiras e chupetas. Isso significa que, quando ele estava em perigo, ele tem o bobo. Era bom saber que eu tinha tudo que eu precisava para acalmar meu bebê. Mas era muito grande para ser seu completo sistema de suporte. (Depois de 6 meses de idade, os bebês precisam de mais do que apenas o leite materno para o seu desenvolvimento corpos—aqui são 5 ciência apoiada dicas para a alimentação de seu bebê.)

Vai Chegar Um Momento Quando Você Perder, não

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O início de sua jornada de enfermagem pode ser DIFÍCIL, mas a grande maioria das mães são muito felizes com a forma como é fácil quando você finalmente pega o jeito. Saber que você fez a escolha de amamentar pode ser esmagadora, mas ele também vem com uma forte sensação de poder. Muitas das minhas memórias favoritas incluem viajando com meu filho em um portador de bebê, sabendo que nós não precisamos de garrafas, porque a sua comida, estava sempre com a gente.

Mães que amamentarem seus filhos têm um tipo diferente de bond, e eu acredito que é por causa de enfermagem torna-los passar muito tempo perto de seu coração. Agora que o nosso enfermagem tempo está diminuindo, estou muito triste. Eu sei que você não tem a enfermeira ter um elo inquebrável com seu filho. Mas, a amamentação foi uma boa parte do desenvolvimento da nossa. Vai perdê-la, e você provavelmente também.

O artigo 5 Coisas que eu gostaria que Alguém Tivesse Me Dito Sobre o Aleitamento materno originalmente apareceu no Rodale a Vida Orgânica.

A partir de:Prevenção-NOS

5 Coisas que Você NUNCA Deve Fazer Durante o Sexo

O sexo é um daqueles de alto risco e alta recompensa situações. Ele pode ser realmente, realmente incrível, ou ele pode ir muito, muito errado—pênis fraturas, gonorréia, com defeito de preservativos, oh meu!

Porque nos preocupamos com a sua vagina, podemos descobrir coisas que podem tornar o seu super-noite quente em um pesadelo. Porque ninguém tem tempo para isso.

Siga estes sexo especialistas, dicas sobre cinco coisas que você deve nunca fazer quando você está no meio de ficar para baixo.

1. Subestimam Seu Risco de doenças sexualmente transmissíveis

Você pode pensar que perguntar ao seu parceiro, se eles já foram testados é o suficiente para protegê-lo de contratar algo, mas não é, diz a Lia Millheiser, M. D., obstetrícia e ginecologia, clínica, professor assistente na Universidade de Stanford School of Medicine. “Se você está tendo sexo sem camisinha, você está se colocando em risco”, diz ela. Sim, você já ouviu isso antes. Mas a razão pela qual estamos trazendo novamente é porque você precisa ser mais cuidadoso do que nunca—gonorréia e outras doenças sexualmente transmissíveis estão a tornar-se mais difícil de tratar, diz Millheiser. “É verdade, tornando-se resistentes ao medicamento.” Gah! Envolvê-lo.

2. Mistura à Base de Óleo Lubrificantes com os Preservativos de Látex

Não utilizar a lubrificação adequada pode levar a alguns bastante graves lágrimas que podem terra que na sala de emergência, especialmente quando se trata de anal, diz Millheiser. O que está sendo dito, nem todos os lubrificantes são iguais. “Se você estiver usando um preservativo de látex, não use um óleo de base lubrificante, incluindo lubrificantes naturais como o azeite ou o óleo de coco—porque eles quebram o látex e o preservativo torna-se ineficaz.” Se você estiver usando um preservativo, você deverá estar a utilizar uma água ou lubrificante com base de silicone. (Estas orgânicos, lubrificantes de Saúde da Mulher Boutique deve fazer o truque.)

3. Vara de Alimentos em Sua Vagina

“Se você está colocando frutas ou vegetais dentro da vagina, as peças podem ficar presos e retira de lá”, diz Millheiser. Ela diz que muitas vezes vê essa questão na sala de emergência. Em outra nota, “Se você estiver indo para colocar algo no reto, ele deve ser algo que é feito especificamente para o reto”, diz ela. “Esses brinquedos têm geralmente uma rolha-los para que eles não podem se perder”, diz ela.

4. Pressão de Seu Parceiro para Concluir

Focando no fim do jogo também muito pode ser prejudicial para sua saúde sexual, pois pode criar tensão, diz Stephen Snyder, M. D., uma terapeuta sexual na Cidade de Nova York. “Às vezes, ele simplesmente não vai acontecer, o que é bom.” Se o seu parceiro não pode concluir, Snyder diz que a melhor maneira de solucioná-lo é através da auto-estimulação mútua atividade. “Você pode querer perguntar se você pode mantê-los, ou fazer com eles enquanto eles ficam ocupados com eles mesmos”, diz ele. “Caso contrário, você pode apreciar seu corpo enquanto eles estão dando a si mesmos a um orgasmo”, diz ele. Depois de superar a idéia de que o pênis tem que ser na vagina quando o orgasmo ocorre, você pode ter muito mais divertido.

Confira essas curiosidades sobre o big Ó:

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5. Ir Mais Difícil Do Que Você Pode Manipular

E, finalmente, não mais fazê-lo, alertam os peritos. “Se você está muito vigoroso, você pode acabar ficando pouco de lágrimas em sua vagina”, diz Millheiser. Ficar muito brincalhão também podem ser perigosos para os caras, diz Snyder: “Evitar vigoroso empurrão em ímpar ou estressante ângulos, desde a misplaced impulso poderia levar a eventuais fratura do pênis.” Em vez disso, tome-a agradável e lento ao tentar uma nova posição. Além disso, se você suspeitar que você tem um rasgo vaginal (uma.k.um. sexo sente-se doloroso AF), dar o seu vag pelo menos uma semana para curar-se.

5 Coisas Dr. Espinha Popper Quer Que Você Saiba Sobre O Skin Picking

Temos todos os desejos em uma pequena espinha popping e sarna pegando aqui e ali, mesmo que nós saibamos que é ruim para nós. Mas, para algumas pessoas, esta aparentemente inocente hábito pode se transformar em uma obsessão, e isso é um problema que Sandra Lee, M. D. (mais conhecido como “Dr. Espinha Popper”) quer lançar alguma luz sobre.

Skin picking (também conhecido como excoriation transtorno ou dermatillomania) é uma condição que faz com que as pessoas compulsivamente “pick, do zero, ou cavar a sua própria pele como uma forma de “melhorar” as imperfeições que ver”, diz Lee. Os médicos classificam a pele-colheita, como um corpo, focada no comportamento repetitivo (BFRB)—outros BFRBs incluem puxar cabelo, roer unhas, unha de picking, mordendo o lábio, bochecha e mordendo. Não é exatamente incomum. De acordo com a International OCD Foundation, tal como muitos como um em cada 20 pessoas lidam com BFRBs como a pele de picking, a maioria dos quais são mulheres.

Era o “popaholics”—os fãs de seu infame espinha-popping vídeos—que fez o primeiro Lee ciente de pele de picking e outros BFRBs, ela lembrou em um recente post no blog. “Na verdade, as pessoas com [skin picking] já me disseram que quando eles assistem os meus vídeos, eles têm uma diminuição da compulsão de escolher a sua própria pele,” Lee disse recentemente WomensHealthmag.com. Que o feedback dos fãs fez dela quer defender e educar mais sobre a doença.

Aqui está o que Lee quer que você saiba sobre o surpreendente desordem comum:

Christine Frapech

Pele de picking pode parecer inofensivo, mas ele envolve mais do que o nome sugere. “As pessoas que têm pele de picking explique-lhes que eles têm um físico vontade de pegar, e fortes emoções, sensações estranhas, e/ou não gostar de um visível defeito que pode levá-los a escolher”, diz Lee.

Por causa da obsessão com a escolha que vem com a doença, de pele de picking, na verdade, é uma forma de transtorno obsessivo compulsivo, diz Lee. É também muitas vezes associado com o corpo dismorfia—onde uma pessoa está fixado na percepção de falhas em sua aparência, de acordo com a Ansiedade e a Depressão Association of America—mas é completamente separados, condição (embora eles possam ocorrer simultaneamente, diz Lee).

Christine Frapech

“Escolher algumas espinhas, aqui e ali, ou arranhando crostas é muito comum para quase todos nós, mas que é diferente do que alguém que compulsivamente escolhe a sua própria pele, a ponto de que eles estão causando evidente dano ao seu corpo”, diz Lee. Eles estão fazendo isso, ela diz, como uma forma de “melhorar” o que imperfeições que ver—e pode estar escolhendo em uma pele saudável, juntamente com crostas ou espinhas.

Saiba tudo o que você poderia querer saber sobre a acne adulta:

Christine Frapech

Para as pessoas que sofrem de pele de picking, a sua compulsão pode acabar causando grandes danos à sua pele. “Skin picking resultados em abrir feridas, cicatrizes, infecções de pele, lesões, descoloração da pele, danos no tecido… mesmo desfiguração”, diz Lee. “Se crostas e feridas são abertas e reaberto e mais uma vez, eles são propensos à infecção e, provavelmente, para levar um longo tempo para curar.”

Christine Frapech

Se você não está convencido de que esta é uma condição grave, pense novamente. Lee diz que o transtorno pode realmente afetar negativamente a vida das pessoas, além do dano acontecendo para a sua pele. “Depois que escolher, as pessoas relatam uma sensação de alívio, mas também têm dificuldades de socialização e ser produtivo, eles têm um senso de vergonha e de evasão”, diz Lee. “Eles não vão para a praia ou piscina, e eles vão evitar de cuidados médicos, porque eles não querem amigos ou profissionais de ver o seu corpo. Pessoas com a pele, escolhendo também vai para grandes comprimentos para se esconder e cobrir seu corpo.”

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Christine Frapech

Tratamento de pele da colheita e outras BFRDs vai além de abordar o dano físico infligido sobre o seu corpo, diz Lee. “Como um dermatologista, eu gostaria de garantir que a minha pele do paciente e as feridas foram tratadas adequadamente, mas eu também certifique-se de que eles foram encaminhados a outro profissional médico que estava qualificado para tratá-los”, diz ela—na maioria das vezes com a terapia cognitivo-comportamental para tratar o hábito em si. Ela diz também que medicamentos para o tratamento de TOC, depressão, ansiedade ou pode ser potencialmente útil (desde BFRBs, muitas vezes, “co-existem”, com outras condições de saúde mental). No entanto, não há uma droga aprovada pelo FDA especificamente para tratar BFRBs, de acordo com O TLC Fundação para o Corpo-Centrado Comportamentos Repetitivos.

“Encontrar ajuda e apoio para superar esse transtorno é difícil, e tem um monte de trabalho duro”, diz Lee, “mas é possível e há muita incrível profissionais lá fora, dedicada a ajudar as pessoas com a pele, picking e BFRBs.” Ela recomenda conferir o acima mencionado TLC Foundation, que tem recursos on-line para pessoas com BFRBs bem como para seus familiares e amigos.

Jessie Van AmburgJessie Van Amburg é o principal editor associado WomensHealthMag.com, onde ela lida com a beleza, alimentação e estilo de vida de cobertura.

5 Maneiras para Praticamente Garantir o Orgasmo Durante Oral

Este artigo foi escrito por Ali Taylor Lange e fornecidos por nossos parceiros naSaúde dos Homens.

Para nós, o sexo oral pode ser a diferença entre o êxtase orgástico e um ho-hum tempo no saco. Na verdade, a maioria das mulheres precisa de uma variedade de estímulos, incluindo orais, em ordem ao orgasmo, como uma pesquisa do Instituto Kinsey mostra.

Se o cara na sua vida já domina o básico—tomar o seu tempo, variando a sua pressão e velocidade, e resistir à tentação de ir direto para a sua senhora partes sem um pouco de provocá—então você dois podem adicionar esses cinco avançada move-se para o seu amor de tomada de repertório.

1. Ele Bateu Todos os Seus Pontos Quentes

Começar sobre suas mãos e joelhos e, em seguida, tê-lo deslizar em você (como um mecânico de automóveis). Ele pode, então, passar o tempo de aquecimento, pois ele tem acesso a tudo que você deseja tocou e lambeu.

“Beijos, da mama e do mamilo estimulação, petiscos para baixo a parte interna da coxa são todos parte das refeições fora de casa”, diz Shanna Katz, um certificado pelo conselho sexólogo e autor de Sexo Oral Que Vai Explodir Sua Mente. Ela fala para os homens, “Esperar até que o seu parceiro é quente e pesado, implorando para que você vá entre suas pernas, ao invés de ir rápido demais e matar o humor.”

Ele deve observar as reações do seu corpo como ele rampas até as preliminares. Pode ser apenas minutos antes de você, implorando-lhe para fazer mais.

2. Sentar-se em Algo Alto

Ninguém por perto, enquanto você está na piscina juntos? Sentar-se na borda com as pernas sobre seus ombros, enquanto ele está na água.

Se não acontecer de ter uma piscina prático, este também funciona na borda de uma bancada, resistente tabela, ou máquina de lavar. (Ligue a máquina de lavar na para se divertir ainda mais.)

Não importa onde você decida fazer isso, você tem que ser todos, diz Katz. Esta posição permite-lhe utilizar seus lábios, língua, sucção, e as mãos ao seu máximo. Além disso, a partir de cima você terá uma visão completa de seu homem entre suas pernas, de modo que você pode guiá-lo com os movimentos do seu corpo como você ficar ligado. (Estocar esses divertidos acessórios sexuais de Saúde da Mulher boutique!)

3. Tê-Lo A Escrever Seu Texto Favorito

Tem o homem deitou-se sobre uma cama ou outra superfície confortável. Em seguida, agachar e sentar-se em seu rosto enquanto ele fornece a estimulação oral.

Você está agora em uma posição para se concentrar exclusivamente no prazer que ele está oferecendo. Se você está pronto para um pouco de diversão, de sugerir que o homem amps até a sua técnica ao traçar as letras com a sua língua.

“Em vez de executar através de a a Z, o que pode tornar difícil escolher um favorito língua movimentos, tente algumas letras em vez de repetição, ou trabalhar em soletrar uma palavra favorita,” Katz fala para os homens. Ele também pode usar seus lábios para fornecer alguns sexy de sucção: em seus lábios, capa, ou mesmo clítoris. Ele dá sua mandíbula e a língua de uma pausa, e pode ajudar a tirar mais sangue para a área, ajudando-o a tudo para ficar ainda mais dilatadas.

Escovar acima em mente soprando orgasmo fatos:

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4. O dobro do Tempo que Ele Gasta Lá em Baixo

Enquanto de frente para o outro na cama, o homem deve fugir para baixo até que ele esteja entre suas pernas e pode descansar sua cabeça em sua coxa interna. Com esta posição, ele é confortável o suficiente para esbanjar você com o tempo e a atenção que você realmente precisa.

“Enquanto algumas mulheres podem querer menos tempo gasto entre suas pernas, a grande maioria quer mais,” Katz fala para os homens. “Então, se você estiver usando o cunnilingus como preliminares, considere a possibilidade de duplicar, triplicar ou até mesmo multiplicar o seu tempo atual por seis ou sete.”

5. Assistir Porno

As mulheres podem ser tão rapidamente despertado pela pornografia como os homens, um estudo recente realizado pela Universidade McGill encontrado. (Supostamente, o número mágico é de cerca de 12 minutos para fazer as mulheres despertou.)

Assim, em vez de ter apenas oral jogar acontecendo, configurar a sua posição e localização para que você possa assistir filme pornô que você goste, enquanto o homem está entre suas pernas.

Não só você vai ser estimulado por sua ação, assistindo a imagens eróticas vai além disso rev a sua—e a sua—motores, diz Katz. Se você estiver nele, você pode sugerir a possibilidade de que você retribuir, dando o seu nab algo para assistir a próxima vez que o prazer dele.

Para mais prazerosas posições, confira O melhor Guia para o Sexo Oral.