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5 de Cuidados com a Pele Dicas Que Vi no Pinterest Que Você Nunca Deve Realmente Tentar

Este artigo foi escrito por Kate Promover e reaproveitado, com a permissão do Refinery29.

Quando se trata de dicas de moda, decoração, e até mesmo um dia de brilho, citação ou duas, o Pinterest é inarguably o lugar para ir. Mas para cuidados da pele hacks? Não tanto. Isso não quer dizer, porém, que nós nunca nos encontramos com maionese caseira máscaras slathered em nosso rosto, ou mesmo estranho misturas esfregou em nossos membros depois de navegar o site.

Pergunte uma derm sobre muitos destes DIYs, no entanto, e eles vão te dizer que eles são ineficazes na melhor das hipóteses—e, no pior, extremamente prejudicial para a pele. “Lembre-se, sua pele é um órgão”, diz Rachel Nazarian, um dermatologista com Schweiger Dermatologia na Cidade de Nova York. “Você não iria jogar aleatório de cozinha e produtos químicos domésticos nos olhos ou nos ouvidos. Não trate a sua pele de forma diferente.” Muito verdade. Da próxima vez que você tem uma emergência de nível espinha ou mancha descamação da pele, tente farmácia, em vez de cozinha—você vai querer esquivar-se essas receitas, como a peste.

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Limão e Açúcar Esfoliação
Este pode ser um dos Pinterest mais popular do DIY tratamentos e, infelizmente, um dos mais prejudiciais para a sua epiderme. “A pele tem a sua própria pH natural, que é muito maior do que o pH das frutas cítricas como o limão e limão—e usá-los na pele pode causar graves irritações e quebrar óleos protetores”, diz Nazarian. E o açúcar? “A adição de açúcar, apenas aumenta a irritação, fisicamente esfoliante tecido delicado que já foi enfraquecida e, inflamado pelo suco de limão.” Ai, o final ruim de cuidados com a pele double whammy.

Tente Em Vez Disso:
“Em lugar de este combo, tente alfa—ou beta—hidroxi ácido-base de cremes e lavagens, e usar microbead esfoliação esfoliantes que são mais suaves sobre a pele”, aconselha Nazarian. Nós amamos a Neutrogena Healthy Skin Loção de Rosto (us$11, neutrogena.com que pacotes de alfa-hidroxi-ácido com alguns SPF—e Murad Poros Reforma de Suavização de Pele polonês (r$30, sephora.com), um revolucionário esfoliante que evita o descascamento da pele de óleos naturais.

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Creme Dental, Tratamento Do Ponto
Que adolescente não coberta de pasta de dente em um emergentes espinha antes de dormir? A lógica faz sentido—uma espécie de. “Pensado para ser útil por causa de sua antibacteriano natureza, a pasta de dentes é, essencialmente, um super concentrado de limpeza de pele,” diz Nazarian. Mas há uma desvantagem: “Sim, ele mata bactérias na pele, mas a todos aqueles extra aditivos e agentes de formação de espuma também destruir o delicado barreira da pele.” Manchas vermelhas no lugar de uma espinha? Nós vamos passar.

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Tente Em Vez Disso:
Para o dia a dia, aplique um ácido salicílico ou peróxido de benzoíla gel ou creme. Aritmética da Acne Control Complexo (de r$30, arithmeticproducts.com) recursos não apenas três por cento de peróxido de benzoíla, mas também o óleo da árvore do chá, natural de espinha de shrinker. Para mais terríveis situações, Nazarian recomenda plain old Neosporin (us$9, cvs.com). “Ele vai oferecer os mesmos benefícios [como pasta de dentes], sem irritação.”

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5 Esteira Hacks Que Podem Ajudar A Raspar Quilos A Mais

Se você está tentando perder peso, mas você executar a mesma velocidade e inclinação cada vez que você acertar a esteira, você pode executar o direito a uma rotina—que a) é chato e b) falta de fusão de queima de calorias de energia.

A boa notícia: o Jogging no dreadmill pode ir de um tedioso trek para uma rápida queima de gordura sesh. Use estas estratégias a próxima vez que você bateu a roda de hamster na busca de deixar cair libras.

1. Misture-Os
Exercício da função de perda de peso pode parecer fácil: Para perder peso, você precisa queimar mais calorias, diz Janet Hamilton, C. S. C. S., um fisiologista do exercício em Execução Forte, em Atlanta, GA. Você pode fazer isso aumentando a sua intensidade ou a sua duração. O problema é que, se você trabalha muito perto da sua frequência cardíaca máxima, você pode pneu demasiado depressa. Mas se você executar lenta e constante, você terá que ir um longo tempo para ver os resultados.

O meio termo é a variedade, diz Hamilton. Em alguns dias, tomar o seu costume de 20 a 30 minutos, um pouco mais rápido. Nos outros dias, faça mais e mais lento por cerca de uma hora ou assim.

2. Mestre De Sua Velocidade
Intervalos—ou de rajadas curtas de corrida espalhadas ao longo de um exercício, são uma das maneiras mais fáceis de cortar o tempo fora do treino (pontuação!) e polegadas fora sua cintura. Na verdade, um estudo no Medicine & Science in Sports & Exercise descobriu que as senhoras que correu rígido por dois minutos (e depois abrandou para baixo por três minutos) queimadas mais cals de o dia depois de seu treino de quem foi a lenta e constante de rota. O que é ainda melhor: Eles caíram de quatro por cento de sua gordura corporal nas próximas semanas. O grupo que fez de baixa intensidade, constante exercícios de não perder nenhuma.

Comece com intervalos de 1:2 ou 1:1 rácios, diz Hamilton. Isso significa que aumentando a sua velocidade por 30 a 60 segundos, em seguida, soltando-a para a mesma quantidade de tempo ou de casal. Escolha uma velocidade que um esforço, você pode segurar entre dois e cinco minutos, diz Hamilton. Você quer se sentir revigorado, não se esgota. Você pode construir até intensidades maiores, mas como é difícil ir tudo depende de sua experiência—então, primeiro confira onde você cair com esse novo treinamento na esteira, você tem que tentar.

3. Fazer Colinas de Maneira Inteligente
Até a sua inclinação, até a sua queima de calorias—parece simples. Infelizmente, correndo ou andando em uma ladeira íngreme pode ser difícil para o seu corpo. “A maioria das pessoas sabem instintivamente que, mas quando chegamos na esteira, perdemos o senso comum, a manivela até a rampa, e segure-se para salvar a vida,” diz Hamilton.

Em vez de definir a inclinação e a esquecer, fingir que você está fora, diz Hamilton. Aprenda a ir para cima de uma colina, ao mesmo esforço que você está indo em um plano rodoviário. O que pode significar deixar cair a velocidade um pouco, mas “esta é uma oportunidade para construir a força em seus quadris e pernas, trabalhando-los um pouco mais.”

Você também pode tentar inclinação intervalos, diz ela. Manivela a inclinação entre 2% e 4% em um ou dois minutos, deixe a sua velocidade de queda de 0,1 ou 0,2, em seguida, coloque a sua inclinação para trás para baixo para 0 para que a mesma quantidade de tempo e repita.

Uma vez que você já domina a manutenção do seu esforço em uma colina, trabalham para manter a velocidade.

4. Alguns Dias, Só Vai Manter
Todos nós já tivemos aquele milagroso dias onde 5 milhas sente como dois. “Basta fazer um longo treino vai queimar cerca de 50 por cento mais calorias”, diz Hamilton. Em vez de correr por 30 minutos, indo para 45 aumenta a sua duração e a queima de calorias em 50 por cento. Enquanto isso não é um bom diário técnica (olá, o tédio e planaltos), mudar sua rotina, com alguns mais longos é uma ótima maneira até a sua queima de calorias sem uma tonelada de esforço.

5. Não Vala Outros Exercícios
Pesquisa publicada no Journal of applied Physiology sugere que a melhor forma de perder peso não está fazendo a mesma rotina mais e mais novamente. Encontrar a combinação perfeita de treinamento de resistência, intervalos, a resistência e o alongamento vai ajudar você a atingir seu objetivo mais rápido.

Cassie ShortsleeveFreelance WriterCassie Shortsleeve é um hábil escritor freelance, editor e com quase uma década de experiência relatórios sobre todas as coisas, de saúde, de aptidão e de viagens.

5 Maneiras de Busto para Fora de uma Rotina de Beleza

Uma coisa é ir através de uma maquiagem fase—fúcsia batom e brilho de esmalte, alguém?—mas outra coisa é a experiência de uma rotina de beleza. De acordo com uma nova pesquisa feita pela CouponCodes4u.com, a média, a mulher mantém-se o mesmo diário de maquiagem olhar para 11 anos. Onze! Repita depois de nós: a Mudança é boa. Tente estas cinco ajustes para refrescar-se um obsoletos rotina de beleza.

Beleza Rotina #1: A ardósia, fumaça eyeBust! A menos que você está canalizando Kesha, passo longe da dura forro preto e cinza escuro, sombra e ir para o chocolate macio marrom, ameixa, ou cobertos de musgo verde—tons que funcionam como sombra e forro. Você ainda vai olhar como uma estrela do rock, só que mais sofisticado.Tente: flash interativo baseado … de Manchas de Lápis Waterproof Eye Primer + Sombra + Forro no Úmero, de us $22, sephora.com

Foto: sephora.comBeleza Rotina #2: Limpar brilho labial ou desmarque balmBust! Não há uma mulher no mundo que não poderia se beneficiar de um extra pop de cor. Liso em tons de rosa, pêssego, tons berry em vez disso, e ver a cara de brilho, a magia acontecer.Tente: Burt Bees protetor Labial com cor de Rosa, r $7, burtsbees.com e Neutrogena MoistureShine Brilho Saudável Pêssego, us $7,99, em farmáciasFotos: Burtsbees.com, Neutrogena.comBeleza Rotina #3: Todo o bronzerBust! Pó pó marrom em todo o seu rosto não é lisonjeiro ou natural. Maquiadores aplicam normalmente é onde o sol batia na cara pontos altos, como templos, linha fina, ponte do nariz, maçãs do rosto e finalize com um pop de blush sobre as maçãs para um rosado, saudável, “eu só jogava vôlei na praia” brilho”.Tente: Um universalmente lisonjeiro peachy-cor-de-rosa como a Tarte Amazonian Clay 12-Hour Blush em Brilham, de us $26, tartecosmetics.comFoto: tartecosmetics.comBeleza Rotina #4: o batom Vermelho 24/7Bust! Não se preocupe—este clássico, lindo sombra não vai a lugar nenhum. Mas para uma troca que é igualmente brilhante e sexy, tente tangerina. É o que Marilyn provavelmente teria usado se ela estivesse viva hoje. (E check-out Smash estrelas Katharine McPhee balanço vivas a tonalidade na página 5 do nosso especial de abril de beleza problema!)Tente: Givenchy Le Rouge, em Mandarine o Bolero, de us $36, givenchybeauty.com Foto: Cortesia da GivenchyBeleza Rotina #5: cobertura Total foundationBust! Com certeza, é um milagre, se você precisar dele, mas muitas mulheres não! Usando uma cobertura total para a fórmula de pele boa é como recobrimento de uma obra de arte com um edredão de penas. Para questões de menor importância, como um toque de vermelhidão ou um pouco de irregularidades, pura fórmula como hidratante matizado ou BB Cream, o que agregou benefícios anti-envelhecimento, vai fazer. Bata-a com um BeautyBlender esponja de uma pura, perfeita aplicação—um backstage truque de maquiagem artistas jurar.Tente: Garnier Skin Renew Milagre Pele Consumador BB Cream, r $11.99, em farmáciasFoto: Garnierusa.comMais da Saúde das Mulheres:
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5 Maneiras de que Você está Usando Preservativos Errado

Se você pensou assistindo sua escola do sexo ed professor rolo de borracha, para um banana era tudo que você precisava saber sobre o uso adequado dos preservativos, ouça-se. Quando se trata de preservativos, há um monte de coisas que você pode fazer de errado, mesmo sem perceber. Sexo seguro é tão eficaz como a sua técnica, por isso certifique-se de que você não está fazendo qualquer um desses erros comuns.

1. Ele Mantém No Seu Bolso
Se você perceber que o cara pegue uma borracha de sua carteira…no bolso de trás…você pode querer fornecer a sua própria. Os atritos desnecessários e temperatura morna, estas circunstâncias podem matar a eficácia do preservativo, diz Debby Herbenick, Ph. D., professor associado na Universidade de Indiana. Em vez disso, levar o seu próprio e o guarde em um compartimento com zíper de sua bolsa—ou mola para uma elegante e discreta preservativo estojo de transporte.

2. Não Deixe espaço Suficiente Na Ponta
Sem deixar espaço para ejacular na camisinha, o risco de vazamento, o que frustra a finalidade de envolvê-lo em primeiro lugar. Tudo que você precisa fazer para evitar este erro é apertar a ponta quando você rolar a camisinha em seu pênis para impedir que o ar de ficar preso. No entanto, esteja ciente do mais recente preservativo estilos que não tenho uma dica, Herbenick, avisa. Nesse caso, apertar cerca de 1/2 polegada da parte superior para deixar espaço suficiente.

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3. Você Usar o Tamanho Errado
“A maioria dos preservativos ajuste homens de bem, mas existem, ocasionalmente, casos isolados de homens cujo pénis são muito menores ou muito maiores do que o que pode confortavelmente em segurança caber em alguns preservativos”, diz Herbenick. Para não mencionar a parceira ocasional, que sonha alto e tira o Magnum XL, mesmo se ele não precisa dele. Para se certificar de que o cara está usando o tamanho certo, atente para os preservativos que parecem ser demasiado apertado ou quebrar ou escapar muitas vezes.

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4. Colocando-Se Tarde Demais
Você pode pensar que é seguro para começar sem preservativo contanto que você coloque uma antes da grande final, mas de acordo com Herbenick, este erro sabota sua gravidez e DST esforços de prevenção. Infelizmente, um estudo recente de pessoas que usaram dois métodos de controle de natalidade (preservativos além de contracepção hormonal, por exemplo), constatou que apenas 59% deles usaram a camisinha corretamente, com o resto de colocar demasiado tarde, ou retirá-lo muito cedo. Se você quer proteção integral, use camisinha do início ao fim.

5. Você não Verifique a Data de Expiração
É isso mesmo, esses bebês expirar. E não assuma que você sabe geral data de expiração de sua preservativos—cada marca e o estilo tem o seu próprio tempo de vida, diz Herbenick. Preservativos com certas lubrificante características, tais como espermicida ou aquecimento e arrefecimento sensações, tendem a expirar mais cedo do que os outros—para nunca assuma que o preservativo é o good to go, mesmo se ele se sente como você acabou de comprar.

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